Um dir bestmöglich helfen zu können, bitte ich dich, die folgenden Fragen zu beantworten.

(Dauer: ca. 10 Minuten)

Wie heisst du?

Last name

Adresse

Geburtstag

Tag

Monat

Jahr

Telefonnummer

Größe (cm):

Gewicht (kg):

Wunschgewicht:

Wie sieht dein Tagesablauf normalerweise aus?Wann stehst du auf?

Wann gehst du schlafen?

Gibt es feste Routinen am Morgen oder abends?

Wann machst du Sport (wenn überhaupt)?

Wie sehen deine Essgewohnheiten aus?Wann isst du Frühstück, Mittag- und Abendessen?

Gibt es Snacks zwischendurch?

Gibt es chronische Erkrankungen oder gesundheitliche Beschwerden? (z. B. Magen-Darm-Probleme, Hormonstörungen, Müdigkeit, Hautprobleme etc.)

Nimmst du aktuell Medikamente oder befindest du dich in einer Therapie? (Bitte gib an, welche und wie lange schon.)

Hast du Unverträglichkeiten oder Allergien? Wenn ja, welche? Welche Symptome treten auf?

Gibt es Lebensmittel, die du besonders gerne magst und nicht missen möchtest? Und welche magst du gar nicht?

Kochst du gerne? Wann hast du am meisten Zeit oder Lust zu kochen?

Isst du oft im Restaurant? Wie oft pro Woche?

Wie sieht deine Ernährung aktuell aus? Bitte lade 2–3 Fotos deiner Mahlzeiten hoch (gerne mit kurzer Beschreibung, z. B. „Mittagessen: Linsensuppe + Brot“).

Ich stimme der Verarbeiten meiner Daten zu (Datenschutz)